Kurssit

ÄITIEN VOIMATREENIT

Haluaisitko jatkaa voimaharjoittelua raskausaikana turvallisesti? Mietityttääkö liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen?

Nämä tunnit ovat juuri sinua varten! Suositut äitien voimatreenit jatkuvat jälleen Vantaalla pienryhminä. Lisää infoa tulossa pian!

Ryhmiä valmentaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti ja voimavalmentaja Camilla Marjamäki.

TRAINING GROUNDIN ÄIDIT

Torstaisin klo 12-13:15 (Tikkurilantie 10, 01380 Vantaa)

Training Ground CrossFit Tiksi

TFW VANTAA ÄIDIT

Torstaisin klo 9:30-10:45 (Puutarhatie 24, 01300 Vantaa)

TFW Vantaa

VERKKOVALMENNUKSET:

Liikettä ja voimaa – verkkovalmennus tulossa syksyllä 2020 – lisätietoa tulossa pian!

Synnytyksen jälkeen ONLINE-verkkovalmennuskurssi

Synnytyksen jälkeen ONLINE-verkkovalmennuskurssi on tarkoitettu synnytyksestä palautuville äideille tukemaan kehon vahvistumista ja palautumista. Suosittelen kurssin aloittamista noin 4-6 viikkoa synnytyksestä.

Valmennus sisältää:

  • 6 ohjattua videotallenne treeniä, joiden tavoitteena on vahvistaa lantionpohjaa, keskivartaloa ja kehon tukilihaksia kokonaisvaltaisesti
  • 4 teoria luentoa (aiheina synnytyksestä palautuminen, lantionpohjan hyvinvointi, vatsalihasten erkauma ja liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen
  • alku- ja lopputapaaminen etäyhteydellä (á 30 min) äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin kanssa
  • halutessaan liittyminen suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voi kysellä mieltä askarruttavista asioista

Valmennusmateriaali on käytössä 6 kuukautta.

Valmennuksen hinta: 89€ (sis. alv24%)

Lue lisää: https://www.ftcami.fi/synnytyksen-jalkeen-valmennus-online/

Kuva: Unsplash

VAHVA KAMPPAILIJA: 360° näkökulma kamppailu-urheilijan harjoitteluun

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat kehittää itseään kokonaisvaltaisesti vahvemmiksi ja paremmiksi – lajitaustasta riippumatta.

Lisätietoa tulossa pian.